セルフワンドロその10

だいぶ間空いたけどその間フルスロットルでサボっていたわけではなくて一応ネーム作業再開できたりしてたからです（体力が落ちてるときの準備運動やっぱり大事だね）（まだ終わってない）

セルフワンドロルール
・1時間経ったらどんなに中途半端でもそこで終了してアップ
・時間や余裕ないときは制限時間を30分（ハーフワンドロ）にする（なさすぎるときは無理にやらなくなったので表現緩和）