厳しすぎる柔軟の補助


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1〜5枚目:前後270度開脚→360度開脚
6~9枚目:左右180度開脚→360度開脚(+90度前屈)
10~15枚目:360度開脚は続けたまま腰を180度捻って、長座体前屈のような姿勢に移行
16~23枚目:9枚目からさらに床につくまで前屈

2人ともいっぱい柔らかくなれて良かったね

#contortion#contortion#flexible body#calisthenics#強制柔軟#spread legs#Eromanga-sensei

2024-11-13 16:02:07 +0000