1〜5枚目:前後270度開脚→360度開脚6~9枚目:左右180度開脚→360度開脚(+90度前屈)10~15枚目:360度開脚は続けたまま腰を180度捻って、長座体前屈のような姿勢に移行16~23枚目:9枚目からさらに床につくまで前屈2人ともいっぱい柔らかくなれて良かったね
2024-11-13 16:02:07 +0000