トレーニングにより筋線維を破壊し、トレーニング後45分以内にプロテインなどの良質のたんぱく質を摂取し、休息をとるのです。すると次は「もっと強い筋線維を作るゾ」と筋肉が以前より太くなります。これを「筋肥大」と言います(:3[___]
2024-08-27 11:49:13 +0000
旧：井伊甜喜(いいてんき)